Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für eine gute Gesundheit unerlässlich, und viel Wasser zu trinken ist eine der einfachsten Möglichkeiten, dies zu erreichen. Aber was ist mit kohlensäurehaltigem Wasser? Ist es genauso feuchtigkeitsspendend wie normales Wasser? In diesem Artikel untersuchen wir die Unterschiede zwischen kohlensäurehaltigem Wasser und normalem Wasser und ihre Auswirkungen auf die Flüssigkeitszufuhr.
Kohlensäurehaltiges Wasser, auch Sprudelwasser oder Selterswasser genannt, ist Wasser, das unter Druck mit Kohlendioxidgas angereichert wurde. Dies verleiht ihm einen sprudelnden und erfrischenden Geschmack, was ihn zu einer beliebten Wahl für Limonadenhersteller macht. Normales Wasser hingegen ist einfach Wasser ohne zugesetzte Gase oder Aromen.
Wenn es um die Flüssigkeitszufuhr geht, können sowohl kohlensäurehaltiges als auch normales Wasser Ihren Durst wirksam stillen und die Flüssigkeit in Ihrem Körper wieder auffüllen. Einige Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass kohlensäurehaltiges Wasser möglicherweise etwas weniger feuchtigkeitsspendend ist als normales Wasser.
Eine im International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism veröffentlichte Studie ergab, dass Teilnehmer, die während des Trainings kohlensäurehaltiges Wasser tranken, langsamere Rehydrationsraten aufwiesen als diejenigen, die normales Wasser tranken. Dies kann auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass kohlensäurehaltiges Wasser bei manchen Menschen zu Blähungen oder Unwohlsein führen kann, was ihr Verlangen, mehr zu trinken, verringern kann.
Dennoch kann kohlensäurehaltiges Wasser bei der Flüssigkeitszufuhr Vorteile bieten. Wenn Sie beispielsweise den Geschmack von reinem Wasser nicht mögen oder Schwierigkeiten haben, genug davon zu trinken, kann kohlensäurehaltiges Wasser eine gute Alternative sein. Es kann auch eine gute Option für diejenigen sein, die versuchen, den Konsum zuckerhaltiger Getränke zu reduzieren.
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Zeitpunkt der Veröffentlichung: 21. April 2023